Fatigue sur piste...

Salut!!! chaque fois que je fais des journées pistes.... j'ai la patate le matin mais l'apres midi.... apres manger ... j'ai le coup de barre et je roule un peu moins vite que le matin.... je peux tenir 3 ou 4 sessions tranquille mais avec toujours cette baisse de forme....
Et vous???? ça vous le fait???? y a t'il des remdes???? red bull ou autres recettes de grands mere...

mange leger (fruit)a midi et surtout boit que de l'eau !

la moto c'est du sport , donc si tu peux faire un autre sport en plus style , footing , vtt ( ça c'est top ) tu sentira moins la fatigue en séance.Sinon en course endurance 4 heures je prends un peu d'isostar.....

ok merci pour vos tuyaux...

arrête le kébab-frites et la kro entre midi et 2 !

manger léger, bien s'hydrater, se détendre

l sport l alimentation l hydratation la détente

ne pas trop manger entre midi car le coup de barre vient avec la digestion c physiologique.
sinon fait une sieste papi avt de reprendre

ok merci pour vos conseils

Beagle@ c'est noté meme 2 Litres c'est pas bon????

bin moi c'est bizarre mais j'ai le coup de barre le matin en me levant (c'est certainement le ricard de la veille )

Autrement une cure de Guronsan

Une cur de supradine

Ovomaltine c'est de la dynamite

Comme les autres mangé léger le midi et faire du sport à côté

tu arrives fatigué, tu bouffes bien lourd et comme par magie, tu restes fatigué... Donc le top

Y a pas de recettes miracles, mais moi je procède ainsi a" 51 ans" Boire régulièrement de la Bière, faire du sport a coté course a pieds 2 fois par semaine , pour la journéé piste , boire de l'eau environ 3 a 4 litres au fil de la journéé, manger des barres de céréales , toutes les 1h30, ne pas trop manger a midi mais il faut bouffer quand mème, 1 ou 2 Bières quand la journéé s'achève , et voilou

C'est vrai que depuis cette année je me suis mi à faire du sport à coté VTT et sport de combat mes suis toujour fatigué

Olive power a écrit:

C'est vrai que depuis cette année je me suis mi à faire du sport à coté VTT et sport de combat mes suis toujour fatigué

tu fais quoi comme sport de combat?
le karate est tres bon pour le cardiaque et l endurance.

le guronsan excite peu etre trop....

Moi je conseil le menu best of big mac avec en plus un deluxe!
Mais attention, il faut prendre la sauce des patatoes et pas la mayo ou ketchup deg!

Apres tu bois un bon petit fanta orange et le tour est joué

Je fais du Krav Maga très bon aussi pour l'endurance et le cardio !!!

StephS a écrit:

Y a pas de recettes miracles, mais moi je procède ainsi a" 51 ans" Boire régulièrement de la Bière, faire du sport a coté course a pieds 2 fois par semaine , pour la journéé piste , boire de l'eau environ 3 a 4 litres au fil de la journéé, manger des barres de céréales , toutes les 1h30, ne pas trop manger a midi mais il faut bouffer quand mème, 1 ou 2 Bières quand la journéé s'achève , et voilou

Et en plus ça te reussi

Olive power a écrit:

Je fais du Krav Maga très bon aussi pour l'endurance et le cardio !!!

c pieds poids avec combat au sol je crois style mma

j'en ai fait un peu pendant mon année au goshinkai.... c'est bourrin et répétitif..... style une cléf et 10 droites dans la tronche...... j'adore

chriszx6rr a écrit:

le guronsan excite peu etre trop....

+1 acompagnier d'un litre de the ! et t'aura la patate toute la journee !