Aller je m'en fou.. je poste encore un question lol

Voilou... quand je roule je pense forcer avec les jambes... mais je pense que je ne le fait pas suffisement... Connaissait vous un exercice ou un technique pour bien apparendre a forcer.....

la chaise
garde tes chaussettes sinon tu force pas assez, appuyé dos contre le mur

moi c est tout les matins que me m éxerce a forcer

chriszx6rr a écrit:

la chaise
garde tes chaussettes sinon tu force pas assez, appuyé dos contre le mur

tu le fais cet exercice???? en fait je pense appuyer mais j'ai l'impression que c'est pas assez....

tic a écrit:

moi c est tout les matins que me m éxerce a forcer

matin midi et soir.. et pour que le temps passe plus vite.... j'y vais avec un bouquin ou le PC

Yann 6R a écrit:

chriszx6rr a écrit:

la chaise
garde tes chaussettes sinon tu force pas assez, appuyé dos contre le mur

tu le fais cet exercice???? en fait je pense appuyer mais j'ai l'impression que c'est pas assez....

oui je le fait, tu dois sentir des lame de couteau rentrer dans les cuisses si tu le fais bien et longtemps.

Tu veux savoir si tu travailles avec les jambes quand tu pistes ou t entrainer a le faire ...

une ligne droite et des cones, c est le meilleur des exercices

Yann 6R a écrit:

chriszx6rr a écrit:

la chaise
garde tes chaussettes sinon tu force pas assez, appuyé dos contre le mur

tu le fais cet exercice???? en fait je pense appuyer mais j'ai l'impression que c'est pas assez....

juste pour info, le nom de l'exercice de la chaise, c'est le "kili" , chez les pompiers, on l'a en exercice annuel pour tester l'endurance des membres inferieurs, il faut rester 2 minutes... ca fait mal, mais la douleur n'est qu'une information

ok merci les gars..